العقل السليم في الجسم السليم
تلك المقوله هي ما تربينا عليها منذ صغرنا ، و لكن هل بالفعل نقوم بتنفيذها و العمل بها ؟ ، فالمحافظه علي جسمك و رشاقتك يضمن لك عقلا سلميا و حياه سعيده ، و المحافظه علي جسمك بطريقه صحيه سليمه ياتي بتناول جميع الاطعمه المختلفه و لكن بشكل متوازن بحيث يحصل الجسم علي جميع العناصر الغذائيه المختلفه .
و سوف نقوم هنا في مدونه الصحه و التغذيه بتقديم سلسه لكم عن الاسس العلميه الصحيحه التي من الواجب عليك اتباعها في اي نظام غذائي رجيم " دايت " وسوف نبدا اول حلقاتنا هنا :
الحلقه الاولي
فاولي خطوات الرجيم الصحيح هو المحافظه علي تناول كميات كبيره و كافيه من المياه ، فعليك ان تضع في اعتبارك ان المواد الغذائيه و الفاكهه بها نسبه ايضا من المياه وهو ما يستفيد منها الجسم عند تناول هذه الاغذيه و مع عمل الرجيم و تقليل هذه الاطعمه فانك تحتاج الي تعويض الجسم بهذه الكميات من المياه وهو ما يتوجب عليك ان تتناولها وهو ما ننصحك به الان .
تلك المقوله هي ما تربينا عليها منذ صغرنا ، و لكن هل بالفعل نقوم بتنفيذها و العمل بها ؟ ، فالمحافظه علي جسمك و رشاقتك يضمن لك عقلا سلميا و حياه سعيده ، و المحافظه علي جسمك بطريقه صحيه سليمه ياتي بتناول جميع الاطعمه المختلفه و لكن بشكل متوازن بحيث يحصل الجسم علي جميع العناصر الغذائيه المختلفه .
و سوف نقوم هنا في مدونه الصحه و التغذيه بتقديم سلسه لكم عن الاسس العلميه الصحيحه التي من الواجب عليك اتباعها في اي نظام غذائي رجيم " دايت " وسوف نبدا اول حلقاتنا هنا :
الحلقه الاولي
المحافظه علي شرب كميات كافيه من المياه
المياه هي تمثل جزء كبير جدا من جسم الانسان فهي ضروريه للغايه في عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، كما ان المياه تقوم بتنظيف خلايا الجسم المختلفه بالاضافه الي تنظيف جميع اعماء الجسم منذ ان تشرب القليل من الماء بدأ من الفم مرورا بالمرئ ثم المعده ثم الامعاء ، حتي تنهتي بالكليه و التي تقوم بعمل غسيل للكليه و تنظيفها باستمرار ، هذا بالاضافه الي المياه عنصر اساسي في خروج العرق من جسم الانسان وهو ما يعطي الجسم و خلايا الجسم نضاره وحيويه باستمرار .
فاولي خطوات الرجيم الصحيح هو المحافظه علي تناول كميات كبيره و كافيه من المياه ، فعليك ان تضع في اعتبارك ان المواد الغذائيه و الفاكهه بها نسبه ايضا من المياه وهو ما يستفيد منها الجسم عند تناول هذه الاغذيه و مع عمل الرجيم و تقليل هذه الاطعمه فانك تحتاج الي تعويض الجسم بهذه الكميات من المياه وهو ما يتوجب عليك ان تتناولها وهو ما ننصحك به الان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق