اقضي علي شعورك بالإكتئاب بتناول هذه الاطعمه

نعاني في بعض الاوقات من حاله من الملل و الضيق قد تصل الي الاكتئاب احيانا ، و هذا يحتاج منا الي الهدوء حتي نعود الي طبيعتنا مره اخري ، و نقدم لكم في مدونه الصحه و التغذيه الاطعمه التي تساعدك علي القضاء علي الاكتئاب نهائيا ، و هذه الاطعمه مثل : 

1- الاسماك 

2- الديك الرومي 

3- الجوز و الفستق و الكاجو 

4- الارز البني 

5- الكركم 

6- الشوفان 

7- الشيكولاته 

8- اللبن و جميع مشتقاته من الجبن و الذبادي