نصائح ذهبيه و هامه لكي تتغلب علي التوتر الذي تشعر به

ان اصعب ما قد يؤثر علي سلوك اي شخص هو التوتر ، فالتوتر من الاشياء التي قد تدفعك في بعض الاحيان ان تخطأ في اشياء ان تجيدها بالفعل
، فالتوتر قد يدفع الطالب للخطأ في الامتحان بالرغم من ان يعرف الاجابه الصحيحه للسؤال ، و التوتر هو ما قد يدفع رئيس العمل لإتخاد قرارات غير صحيحه لعدم اخد الوقت الكافي للتفكير بالرغم من قدارته العاليه علي التركيز و المهنيه الشديده التي يتحلي بها .

5 نصائح ذهبيه للتخلص من الشعور بالتوتر 

1- قوم بتغير المكان الذي تتواجد فيه اثناء شعورك بالتوتر
2- حاول ان تشغك نفسك بعمل أخر و لا تفكر فيما يشعرك بالتوتر
3- خد نفسك عميق
4- العد من 1- 10 يزيل عنك الشعور بالتوتر
5- المشي من الاشياء البسيطه التي تزيل الشعور بالتوتر و لا تجتاج الي اي مجهود