احيانا يعاني بعض الاشخاص من تقرحات في القدمين ، و هي تسبب آلام اثنا عمليه المشي ، و قد يزداد الامر و يشعر المريض بالالم اثناء جلوسه ، و سوف ندقم لكم بعض النصائح للتخلص من هذه التقرحات :
1- يجب عليكي ان ترتدي احذيه مناسبه و لا تكون احذيه ضيقه
فبعض الاحذيه الجديده التي قد تظهر موضه و لكنها قد لا تناسب قدميك ابدا ، لذلك يجب علييك الابتعاد عنها ، مثل الاحذيه ذات المقدمه الرفيعه للغايه ، هذا ايضا بالاضافه الي التاكد من سلامه الحذاء نفسه ، حيث ان المشي في الحر خصوصا و علي الاسفلت يسبب سخونه شديده في القدم تؤدي الي التقرحات في القدمين ، لذلك لا ننصحكم ابدا بالمشي لفترات طويله و خاصه في اوقات الحر الشديد .
2- الاهتمام بنظافه القدمين
فيجب عليكي ان تقوم بغسل قدميك ثلاث مرات يوميا مثل يديك بالضبط ، و عند عودتك الي منزلك يجب نزع الجوارب و تهويه قدميك و يجب عليك ان تقوم بغسلها جيدا بالمياه و الصابون
3- الاهتمام بنظافه الاحذيه نفسها
فيجب عليك ايضا ان تهتك بنظافه الحذاء و ليس من الخارج فقط ، بل من الداخل ايضا ، و من الاشياء التي تزيل الرائحه الكريهه من الاحذيه هو استخدام بدوه التلك برش القليل منها في الحذاء ، ثم تركه في الهواء الطلق و الشمس لمده يوم علي الاقل .
4- اذا حدثت في قدميك تقرحات ، فيجب عليك زياده الطبيب فورا
بالطبع يجب عليك زياره الطبيب ، حتي يقوم بوصف مرهم مضاد للفطريات و التقرحات مناسب لحالتك ، و مع هذا يبجب عليك اتباع النصائح السابقه في الاعلي .
قد تهمك أيضا هذه المواضيع : القسم الطبي
فبعض الاحذيه الجديده التي قد تظهر موضه و لكنها قد لا تناسب قدميك ابدا ، لذلك يجب علييك الابتعاد عنها ، مثل الاحذيه ذات المقدمه الرفيعه للغايه ، هذا ايضا بالاضافه الي التاكد من سلامه الحذاء نفسه ، حيث ان المشي في الحر خصوصا و علي الاسفلت يسبب سخونه شديده في القدم تؤدي الي التقرحات في القدمين ، لذلك لا ننصحكم ابدا بالمشي لفترات طويله و خاصه في اوقات الحر الشديد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق