تعرف علي اضرار الكافيين و نسبته في مختلف العديد من المشروبات الساخنه و الغازيه

نقدم لكم في مدونه الصحه و التغذيه الجديد و المفيد دائما معانا
و اليوم نقدم لكم قائمه ببعض المشروبات التي تحتوي علي الكافيين و الفروق بينها في كميه الكافيين فيها
فالقهوه المغليه ، و القهوه سريعه التحضير ، و النسكافيه ، و الريد بول ، و شاي الاسود ، و الشاي الاخضر ، و مشروب الشيكولاته الساخن و مشورب القهوه منزوعه الكافيين بالاضافه الي المشروبات الغازيه مثل الكوكاكولا جميعها يحتوي علي الكافيين و لكن بنسب متفاوته ، وهذا الرسم البياني التالي يوضح الفرق بينهم :

تعرف علي نسبه الكافيين في المشروبات الساخنه و الغازيه 

اضرار الكافيين 

و لماده الكافيين اضرار كثيره و منها :
- تؤثر علي الذاكره فلا ينصح بالاكثار من شربها ايام الامتحانات مثلا .
- تسبب تشوهات في الاجنه مع الافراط في تناولها .
- يسبب القلق والصداع والأرق.
- يسبب هشاشه في العظام .
- فقد العديد من العناصر و الفيتامينات و المعادن من الجسم .
- فقر الدم و الانيميا.