ريجيم تخسيس كيلو كل يومين

اشهر رجيم يتبعه معظم الاطباء مع المرضي الذي يعانون من مرض السمنه و يريدون فقط الوزن ، و يعبر هذا النظام هو البدايه التي يبدأبها طبيب التغذيه في اولي خطوات الرجيم .

ريجيم تخسيس كيلو كل يومين

و من فوائد هذا الرجيم الرائع انه يساعد علي تقليل الوجبات التي تتناولها بالإضافه الي تقليل كميات الاطعمه التي تتناولها ايضا ، و ليس هذا فقط ، بل ان هذا النظام يساعدك علي فقد كيلو جرام كل يومين او ثلاثه ايام تقريبا ، و هذا يعني انك تستطيع فقط 12-15 كيلو في خلال شهر عند الالتزام بهذا الدايت .
نصائح هامه مع الدايت :
♦ شرب كوب ماء قبل كل وجبه ثم بعدها بربع ساعه ابدأ في الاكل .
♦ تناول طعامك ببطء .
♦ لا تتناول الطعام امام التلفاز .
♦ مارس رياضه المشي يوميا علي الاقل و لمده نصف ساعه يوميا .
♦ مارس رياضه الجري مره واحده أسبوعيا لمده ربع ساعه فقط .
♦ لا تشرب الماء بعد الاكل و لمده ساعتين علي الاقل .
♦ تناول كوب من الشاي الاخضر مره واحده يوميا و يفضل بعد وجبه الغذاء .

شارك هذا النظام مع أصدقائك .. و أخبرنا بتجربتك بعد تجربه هذا النظام الغذائي الدايت .

ريجيم تخسيس كيلو كل يومين

الإفطار	بيضة مسلوقة +ربع رغيف
الغذاء	جبن قريش+لحم مشوى+طبق سلطة+برتقالة
العشاء	ذبادى منزوع الوجه+حبة فاكهة
ما بين الوجبات عند الشعور بالجوع	خيار او جرجير او تفاحه او برتقاله