الكثير يشتكون من الرجيم و من صعوبه الاستمرار عليه ، فدائما تجدهم في بدايه الرجيم و الدايت ملتهبون في الحماسه ، و لكن هذا الحماس يقل تدريجيا مع مرور الوقت و ذلك عندما يقل معدل فقد الوزن كل أسبوع ، و ايضا مع ازدياد المغريات من الاطعمه كل يوم و التي نجدها في الشوارع و محلات التيك اوي او عند زيارتنا لحد أقاربنا .
 |
| لو الرجيم صعب عليكي تعالي و انا اقولك ازاي يبقي سهل؟! |
وأيضا نفس الشئ لمن يعاني من صعوبه في البدء بنظام الغذائي الدايت ، فهذه الطريقه التي سوف اخبركم عنها اليوم ، هي الحل السحري للبدء في الرجيم و التخلص من الجوع ، و تتلخص الطريقه السحريه في ثلاث كلمات هي :
خداع العقل الباطن
يعني هتمسكي الطبق الفاضي بتاعك و تحطي فيه ملعقه أرز واحده ، و خمس ملاعق خضار ، بالاضافه الي قطعه من البروتين ، و بعدها تبصي علي الطبق و تقولي بصوت عالي
" الطبق ده كتير جدا عليا ، اكيد من هقدر اخلصه خالص " و ابدأي في الاكل واحده واحده و ببطء ، و لا تأكلي امام التلفاز ابدا ، و تحدثي مع احد و انتي تأكلي ، وابدأي بالاكل و بعد كل ملعقه تحدثي قليلا مع الشخص الذي امام ، وبعد كل ملقعه قولي في نفسك
" انا شكلي شبعت و مش هقدر اخلص الاكل ده خالص " بعدها هتحسي انك بأتي تشبعي و بدأتي تقللي كميه الاكل تدريجيا ، و بكده تبقي بدأتي اولي خطوات الرجيم .
قد تهمك أيضا هذه المواضيع : رجيم و دايت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق