تحدثنا كثيرا في مدونتنا الصحه و التغذيه علي أهميه ممارسه الرياضه في الدايت او الرجيم و يمكنكم مراجعه هذا الموضوع الهام : كيف تقوم باتباع رجيم " دايت " علي اسس علميه صحيحه - حلقه رقم 2 - الرياضه - فالرياضه لها أهميه كبيره في الدايت و تعتبر احدي الدعائم الاساسيه في الدايت .
لكن اليوم سوف نتحدث عن افضل موعد لممارسه الرياضه فيه في اليوم في النظام الغذائي الدايت ، حيث يعتبر ممارسه الرياضه صباحا بعد الإستيقاظ من النوم هو الموعد الأنسب ، فهذا يساعد علي حرق الدهون من الجسم و ذلك أفضل كثيرا من ممارسه الرياضه في الليل علي سبيل المثال حيث ان الرياضه في الصباح تكون الفائده الأكبر منها في حرق المزيد من السعرات الحراريه بالجسم و تساعد أيضا علي شد الجسم و التخلص من الدهون الزائده ، اما في الليل فهي فقط تحرق السعرات الحراريه الزائده التي تم تناولها علي مدار اليوم .
و لكن ليس هذا انه اذا لم يكن لديك الوقت الكافي لممارسه الرياضه في الصباح ، الأ تمارسها في الوقت المناسب لك حتي و ان كان ذلك ليلا ، فالرياضه هامه جدا للجسم و تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه ، فهيا بنا نجعل الرياضه أسلوب حياتنا في الدايت او غيره ، و أقل أنواع الرياضه التي يمكنك ممارستها هي رياضه المشي ، فقم بالمشي يوميا ولو نصف ساعه ، فسوف تلاحظ الفرق معك في الدايت .
 |
| الموعد الأفضل لممارسه الرياضه في النظام الغذائي الدايت |
و لكن ليس هذا انه اذا لم يكن لديك الوقت الكافي لممارسه الرياضه في الصباح ، الأ تمارسها في الوقت المناسب لك حتي و ان كان ذلك ليلا ، فالرياضه هامه جدا للجسم و تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه ، فهيا بنا نجعل الرياضه أسلوب حياتنا في الدايت او غيره ، و أقل أنواع الرياضه التي يمكنك ممارستها هي رياضه المشي ، فقم بالمشي يوميا ولو نصف ساعه ، فسوف تلاحظ الفرق معك في الدايت .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق